잠을 잘자는 방법 썸네일형 리스트형 잠오는약? NO! 잠이 오지 않는 진짜 이유와 잠을 잘자는 방법 잠이 오지 않을 때 여러분들은 어떠한 방법을 취하세요? 아마도 명상에 좋은 음악을 듣거나 잠에 좋은 음식이 무엇인지 검색해 보시는 등 불면증을 해결하기 위해 많은 노력을 기울이셨을 것이라 미루어 짐작합니다. 그러나 아무리 노력해도 잠과의 사투는 좀처럼 해결되지 않죠. 통상 알려진 방법들이 도움이 아예 안되는 것은 아닙니다. 그러나 정신적으로 신체적으로 건강 상 큰 문제가 없는 분들에게만 해당되는 사항으로 이 분들은 조금만 노력해도 잠 정도는 쉽게 해결이 되니까요. 문제는 평소 스트레스가 많고 이로 인해 깊은 생각이 습관 화 되거나 혹은 수면을 방해하는 여러 요소들을 간과 하는 분들은 예외 입니다. 몸이 피곤해 잠자리에 누워 보지만 정신적인 무언가의 방해로 인해 오랜 시간 뒤척이다 겨우 잠이 들곤 합니다... 더보기 이전 1 다음
