물은 우리 몸의 거의 대부분을 구성하고 있습니다. 따라서 깨끗하고 좋은 물을 먹어야 건강의 초석을 다지게 되므로 매우 중요합니다. 예전에는 주로 물을 끓여 먹었지만 정수기의 보급으로 좀 더 깨끗한 물을 먹게 됐으며(좋은 필터로 자주 교체할 경우의 기준) 근래에 들어와서 부터는 물도 판매하게 되면서 많이 사 드시고 있습니다.
그런데 시중에 파는 생수가 크게 두 종류로 나누어 진다는 것 알고 계세요? 미네랄이 함유된 것과 미네랄이 없는 것 이렇게 말입니다. 이 미네랄은 우리 신체의 약 4% 정도로 구성되어 있습니다. 우리가 먹는 물에는 물론, 토양에도 있고 이러한 땅에서 자란 모든 식물에도 포함되어 있죠.
미네랄이 살아있는 좋은 생수 선택 방법
우리 인간에게는 신체 건강을 유지함에 있어 빠트릴 수 없는 절대적 물질 입니다. 즉 호르몬 생성과 심장 건강에도 크게 관여하고 치아와 뼈는 물론 세포의 정상적인 활동을 조절하여 신진대사를 원할 하게 해주는 역할을 가집니다.
▶ 그렇다면 시중에 판매되고 있는 생수에 미네랄 포함 여부를 어떻게 구분할까요? 마침 집에 두 종류의 생수가 있어서 직접 확인해 보았으니 좋은 생수를 어떻게 판별하는지 정확히 알아 가셨으면 합니다.
▲ 품목명:먹는샘물
결론부터 말씀 드리자면 품목명에서 '먹는샘물'이라고 쓰여진 것이 '미네랄'이 함유된 생수입니다. 깨알같이 쓰여진 제품 정보 상단에 먹는샘물이 쓰여져 있는 지 꼭 확인하세요. 참고로 수입 생수에서는 'Minera'l 로 쓰여진 것이 몸에 이로운 먹는 샘물 입니다.
▲ 식품의 유형: 혼합음료
그렇다면 미네랄이 함유되어 있지 않은 생수는 뭐라고 쓰여져 있을까요? 바로 '혼합음료' 라고 표기되어 있습니다. 앞서 미네랄이 우리 인체에 미치는 영향에 대해서 알아 보았듯이 기왕이면 미네랄이 함유된 생수를 사 드시는 것이 현명한 선택이 되겠습니다. 다시 한 번 말씀 드리지만 제품 뒷면에 '먹는샘물'이 쓰여 있는지 두 번 확인 하세요.
참고로 미네랄은 소금(천일염)에도 상당량 함유되어 있습니다. 그중에서도 간수를 많이 머금은 천일염일 수록 미네랄 함유량이 높습니다. 간수가 쓰다고 빼고 먹는 것이 일반적인데 몸을 생각하면 간수체 먹는 것이 훨씬 이롭겠습니다.
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